Trainings-App
Die App das Herzstück
Mit Hilfe der Silent Sleep Trainings App lernst Du einfach und unkompliziert das Instrument und die Spieltechnik kennen. Sobald Du Dein Medizinisches Didgeridoo® mit der App verbunden hast, kann es losgehen: Verschiedene spannende Spiele warten auf Dich. Sie ermöglichen Dir, gezielt und effektiv zu trainieren.
Dein persönlicher Instruktor
Von Beginn an wird Dich die App begleiten und Dich Schritt für Schritt durch den Kurs führen und im täglichen Training unterstützen.
Durch künstliche Inteligenz angetrieben versteht die App, was Du spielst und hilft Dir dabei, richtig und effektiv zu trainieren.
Die 3 Phasen Deines Trainings
6 Tage pro Woche à
15 Minuten
Intensiv
In dieser Phase reduzierst Du Deine Schlafapnoe und Dein Schnarchen. Du trainierst an 6 Tagen in der Woche für 15 Minuten. Diese Trainingsphase dauert zwischen 6 und 24 Wochen. Wie lange die Phase bei Dir dauert, hängt von Deinem AHI-Wert (Apnoe-Hypopnoe-Index) ab.
Festigung
In dieser Phase festigst Du Deine erzielten Fortschritte. Du trainierst nur noch an 2 Tagen in der Woche für 15 Minuten. Diese Trainingsphase dauert 8 Wochen.
2 Tage pro Woche à
15 Minuten
2 Tage pro Monat à
15 Minuten
Erhaltung
Herzlichen Glückwunsch! Du bist in der Erhaltungsphase angekommen: In dieser Phase reicht es, wenn Du 2-mal im Monat für 15 Minuten trainierst, um Deine erzielten Erfolge langfristig zu erhalten.
Das Training
Die Spiele beim Trainieren versprechen nicht nur Spass, in Kombination mit dem Medizinischen Didgeridoo® wird der Trainingseffekt erzielt.Hinweis: Das Medizinische Didgeridoo®, angewendet ohne Spiele, hat keinerlei Wirkung auf Deine Rachenmuskulatur.
Im Video rechts siehst Du, was dich beim Trainieren erwartet.
