Von Beginn an wird Dich die App begleiten und Dich Schritt für Schritt durch den Kurs führen und im täglichen Training unterstützen.
Durch künstliche Inteligenz angetrieben versteht die App, was Du spielst und hilft Dir dabei, richtig und effektiv zu trainieren.
6 Tage pro Woche à
15 Minuten
In dieser Phase reduzierst Du Deine Schlafapnoe und Dein Schnarchen. Du trainierst an 6 Tagen in der Woche für 15 Minuten. Diese Trainingsphase dauert zwischen 6 und 24 Wochen. Wie lange die Phase bei Dir dauert, hängt von Deinem AHI-Wert (Apnoe-Hypopnoe-Index) ab.
In dieser Phase festigst Du Deine erzielten Fortschritte. Du trainierst nur noch an 2 Tagen in der Woche für 15 Minuten. Diese Trainingsphase dauert 8 Wochen.
2 Tage pro Woche à
15 Minuten
2 Tage pro Monat à
15 Minuten
Herzlichen Glückwunsch! Du bist in der Erhaltungsphase angekommen: In dieser Phase reicht es, wenn Du 2-mal im Monat für 15 Minuten trainierst, um Deine erzielten Erfolge langfristig zu erhalten.