Apnée du sommeil et ronflement

Une maladie qui passe souvent inaperçue.

Notre vie quotidienne nous présente chaque jour de nombreux défis : Concilier vie quotidienne, travail et famille n'est pas toujours facile. Il est d'autant plus important que vous disposiez de suffisamment d'énergie et de force pour maîtriser toutes vos tâches.

Cependant, l'apnée du sommeil peut sérieusement affecter votre qualité de vie. Des maladies graves peuvent se développer tôt ou tard.

Le microsommeil, souvent un symptôme de l'apnée du sommeil, peut avoir des conséquences dévastatrices, notamment dans la circulation.

Mais vous n'êtes pas seul : selon la dernière étude*, plus de 936 millions de personnes sont concernées dans le monde. Beaucoup ne voient pas d'autre issue que d'utiliser un masque CPAP ou de subir une intervention chirurgicale. Il existe des moyens plus doux de traiter l'apnée du sommeil.

* ResMed 2018/« Prévalence mondiale de l'apnée obstructive du sommeil (AOS) »

Que se passe-t-il dans le corps

L'apnée du sommeil est une maladie grave. Elle est perceptible par des ronflements irréguliers et des pauses respiratoires nocturnes.

Pendant que vous dormez, les muscles de votre gorge se détendent tellement que vos voies respiratoires supérieures s'effondrent. Résultat : votre respiration s'arrête. Cela peut prendre de quelques secondes à une minute.

Votre cerveau enregistre qu'il n'y a pas assez d'oxygène dans le corps et sonne l'alarme - vous vous réveillez sans même vous en rendre compte. Selon la gravité, des pauses respiratoires peuvent survenir plusieurs centaines de fois au cours de la nuit.

Si elle n'est pas traitée, l'apnée du sommeil peut entraîner une maladie grave.

Symptômes et conséquences

L'apnée du sommeil commence généralement progressivement au fil des ans. Les premiers symptômes sont souvent non spécifiques. Un ronflement intense peut parfois survenir en tant qu'étape préliminaire.

Les premiers signes peuvent être
  • mal de tête
  • Difficulté de concentration
  • Somnolence diurne chronique
  • Microsommeil, par exemple lorsque vous conduisez une voiture
Les conséquences à long terme vont jusqu'à
  • Maladies cardiovasculaires/infarctus
  • accident vasculaire cérébral
  • Diabète de type 2
  • dépressions
  • Dysérection

Un adulte sur deux est touché.

Le ronflement régulier peut affecter considérablement la qualité de votre sommeil. Selon des études, un adulte sur deux en souffre. Elle touche plus souvent les hommes.

Quiconque ronfle ne remarque rien au début. La plupart du temps, c'est le partenaire qui souffre en premier de la respiration bruyante et nocturne.

Quelles sont les causes ?

Divers facteurs influencent le ronflement. Les causes suivantes sont possibles :

  • Constriction du nez

  • Désalignement de la mâchoire

  • Obésité

  • Alcool, médicaments ou drogues

  • épuisement

  • stress

Bon à savoir : le ronflement peut être un précurseur de l'apnée du sommeil. Veuillez contacter votre médecin si vous présentez un ou plusieurs des symptômes ci-dessus.

Quelle est la probabilité que vous vous assoupissiez dans les situations suivantes ?

Quand vous êtes assis et que vous lisez ?

0 = jamais, 1 = faible, 2 = moyen, 3 = forte probabilité de s'endormir