App di allenamento
L'applicazione il centro
Con l'aiuto dell'app Silent Sleep Training, puoi conoscere lo strumento e la tecnica di esecuzione in modo semplice e senza complicazioni. Non appena avrai collegato il tuo Medical Didgeridoo® all'app, potrai iniziare: Diversi giochi emozionanti ti stanno aspettando. Ti permettono di allenarti in modo specifico ed efficace.
Il tuo personale Istruttore
L'app ti accompagnerà fin dall'inizio e ti guiderà passo passo nel corso e ti supporterà nell'allenamento quotidiano.
Grazie all'intelligenza artificiale, l'app capisce a cosa stai giocando e ti aiuta ad allenarti in modo corretto ed efficace.
Le 3 fasi del tuo allenamento
6 giorni a settimana à
15 minuti
Intensivo
In questa fase riduci l'apnea notturna e il russare. Ti alleni per 15 minuti 6 giorni a settimana. Questa fase di allenamento dura tra le 6 e le 24 settimane. La durata della fase dipende dal tuo valore AHI (indice apnea-ipopnea).
Consolidamento
In questa fase consolidi i progressi che hai fatto. Ti alleni solo per 15 minuti 2 giorni a settimana. Questa fase di formazione dura 8 settimane.
2 giorni a settimana
15 minuti
2 giorni al mese à
15 minuti
conservazione
Congratulazioni! Hai raggiunto la fase di mantenimento: in questa fase è sufficiente allenarsi per 15 minuti due volte al mese per mantenere a lungo termine i successi ottenuti.
L'allenamento
I giochi durante l'allenamento non solo promettono divertimento, ma l'effetto dell'allenamento si ottiene in combinazione con il Didgeridoo® medico.Nota: il Didgeridoo® medico, utilizzato senza giochi, non ha alcun effetto sui muscoli della gola.
Nel video a destra puoi vedere cosa aspettarti quando ti alleni.
