App di allenamento

il centro

Con l'aiuto dell'app Silent Sleep Training, puoi conoscere lo strumento e la tecnica di esecuzione in modo semplice e senza complicazioni. Non appena avrai collegato il tuo Medical Didgeridoo® all'app, potrai iniziare: Diversi giochi emozionanti ti stanno aspettando. Ti permettono di allenarti in modo specifico ed efficace.

Istruttore

L'app ti accompagnerà fin dall'inizio e ti guiderà passo passo nel corso e ti supporterà nell'allenamento quotidiano.

Grazie all'intelligenza artificiale, l'app capisce a cosa stai giocando e ti aiuta ad allenarti in modo corretto ed efficace.

Le 3 fasi del tuo allenamento

6 giorni a settimana à

15 minuti

1
Intensivo

In questa fase riduci l'apnea notturna e il russare. Ti alleni per 15 minuti 6 giorni a settimana. Questa fase di allenamento dura tra le 6 e le 24 settimane. La durata della fase dipende dal tuo valore AHI (indice apnea-ipopnea).

Consolidamento

In questa fase consolidi i progressi che hai fatto. Ti alleni solo per 15 minuti 2 giorni a settimana. Questa fase di formazione dura 8 settimane.

2

2 giorni a settimana

15 minuti

2 giorni al mese à

15 minuti

3
conservazione

Congratulazioni! Hai raggiunto la fase di mantenimento: in questa fase è sufficiente allenarsi per 15 minuti due volte al mese per mantenere a lungo termine i successi ottenuti.

L'allenamento

I giochi durante l'allenamento non solo promettono divertimento, ma l'effetto dell'allenamento si ottiene in combinazione con il Didgeridoo® medico.

Nota: il Didgeridoo® medico, utilizzato senza giochi, non ha alcun effetto sui muscoli della gola.

Nel video a destra puoi vedere cosa aspettarti quando ti alleni.

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